下午四点，电脑前忽感血糖急降，眼冒金星。连忙打开办公桌旁的“零食百宝箱”，搜寻一番，并从茶水间的冰箱里取出一瓶冰镇碳水化合物饮料，美美地“饱餐”一顿。

炎炎夏季如期而至，这样的场景近来是否在的你办公室天天上演？连日来的高温“烤”验，让众白领对午间的工作餐难有食欲，常常需要用一顿轻松简便的下午茶来弥补。众所周知，下午茶能适时补充能量，振奋精神、提高注意力、消除疲劳和提高工作效率。

事实上，现在很多白领都有喝下午茶的习惯，因为适时地补充能量，有助于消除疲劳，提振精神，提高工作效率。但是这些所谓的白领“下午茶”，往往更多是他们的“零食时间”，比如一杯饮料，配几片炸薯片。虽说零食能消除一时的饥饿和疲劳，但长远来说，这对人们的身体健康并无益处。特别在如此炎热的夏天，多糖、油炸的零食更容易导致上火和肥胖。

怎样在夏日里搭配出一份营养均衡，健康美味的下午茶食谱呢？营养专家指出，下午茶应该像正餐那样，选择两三种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品和一个时令水果，再配一瓶奶制品或者水，清茶和其他健康饮料皆可。

比如，嘉顿新推出的咖啡核桃提子面包或者黑芝麻面包，就是值得推荐的下午茶点。咖啡的香味令人精神一振，核桃仁美白养颜，提子干香甜可口，并迅速补充血糖，黑芝麻护眼健脑，最适合天天坐在电脑前的办公室白领们了。

一杯冰镇酸梅汤或者一杯清香茉莉花茶，配两三片咖啡核桃提子面包或者黑芝麻面包，然后再来一个富含维生素C的水果。什么叫健康低碳生活方式？就请你立即动手，去搭配这样一个下午茶食谱吧！（天津网）